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159能量换食期间注意事项:

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 10:10

                                   159能量换食期间注意事项:

1.多喝水(每天至少3000毫升,加速循环,快速排毒)

2.尽量不吹空调(辟谷期间毛孔张开,容易湿寒气进入,晚上睡觉不要开空调)

3.切记嘴馋

4.不吃零食

5.不吃固体食物

6. 夫妻不同房(消耗元气,让肾脏休息)

7. 23:00前睡觉(养肝)

8.159可以一天多餐,没有限制

9.换食期间洗澡水温40度以上,室温25度

10、不汗蒸,不泡澡,不泡脚,可以洗脚(道理同洗澡)

12、运动请选择合适自己的,适量运动!

13、如头晕乏力可泡一杯红糖水(尽量选用好的无添加的红糖)

 

                                                  复食比换食更重要! 

复食的四个关键点:

【一】3天复食一定只吃7分饱,少食多餐。

【二】3天复食内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面,最好喝159能量餐。

【三】3天复食内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。

【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

 

 

  

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